Выражение «дышать полной грудью» говорит о качественном глубоком вдохе и правильном выдохе, когда все клетки нашего организма наполняются кислородом. Важно, чтобы процесс дыхания был непринужденным, полноценным, благоприятно влиял на все функции организма в целом. Именно поэтому наша программа «Дыши глубже» несет в себе не только физическую работу, но и оздоровление всего организма, что особенно важно в 40+ лет.
Прерывистое, поверхностное дыхание ведет к ухудшению состояния органов дыхания, центральной нервной системы, сердечно-сосудистой системы и негативно сказывается на всем нашем организме.
На нашей программе каждый участник научится основным видам дыхательной гимнастики:
статической, при которой, упражнения совершаются в неподвижном состоянии;
динамической, при которой упражнения выполняются в движении;
дренажной, при которой, происходит очищение всего организма.
На занятиях «Дыши глубже» мы разберем как дыхательная гимнастика укрепляет иммунитет, улучшает память, внимание, повышает работоспособность, помогает справляться с хроническими недугами. Но главной целью наших занятий является научить участников формирования улучшать обмен веществ и приводить в тонус мышцы.
Начинать заниматься гимнастикой, тем более дыхательной, как и другими видами оздоровительной физкультуры, никогда не поздно. Только подвижный образ жизни, постоянное обучение новым навыкам и неподдельный интерес к жизни, помогут её продлить, и сделать даже глубокую старость действительно «не в тягость, а в радость».